٢٠ فائدة للمشي

• المشي المستمر بخطي ثابتة لمدة تتراوح ما بين ١٥ ل ٣٠ دقيقة يوميا تساعد علي:
• تقليل نسبة امراض القلب
• المحافظة علي الوزن من الزيادة 
• تقليل التوتر
• زيادة معدل النشاط 
• تحسين المزاج 
• تحسين الدورة الدموية 
• تجنب السمنة 
• تخفيف القلق
• زيادة فاعلية عمل الرئتين 
• امكانية تعرض الجسم اكثر للشمس و الحصول علي فيتامين د
• تقليل نسبة الاصابة بالسرطان
• زيادة جودة النوم
• يمنحك فرصة الاهتمام بصحتك
• يسرع عملية الاستشفاء بعد التمرين
• يزيد من جودة الحياة 
• يقلل فرص الاصابة بمرض السكري 
• امكانية زيادة معدل الإبداع 
• يقوي العضلات و العظام
• تحسين ضغط الدم
• امكانية تحسين جهاز المناعة